jak gif

Jarenko jakie ładne pomiary A Ty się tak stresowałaś... Jak widać niepotrzebnie Iza ten trening to ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-19 07:53:53

Podziwiam Was za te wytrzymałosciówki jak nieraz czytam czas w jaki je wykonujecie to dziw ,ze serce Wam z kaltki nie wykoczyłochyba trzeba miec predyspozycje do takich treningów ,by sobie dać taki wycisk jak obliques

"Tętno w truchcie nie spadło poniżej 143Hr, a obiecałam że nie spadnie poniżej 145-150Hr." jak to mawial nasz prezydent jak zla temperatura zbij termometr Mysle ze nie musisz sie stresowac faktem ze robisz zamiast zolnierskiego PP, relax

[...] mi sie w głowie lekko kręciło. Piłam duzo wody ... i może to też pomogło. Ad3: Suwnice lubie, a zwłaszcza uczucie schodzenia z niej . Po treningu nie czułam nóg tak bardzo jak ostatnio. Pomyśłałam, ze moze cos źle zrobiłam, no ale był progres i ostatnie serie zawsze daje na maxa, czasem nawet lekki przypływ powera jest. Ale teraz jak sobie [...]

czas treningu: 32 minuty. aż mi wstyd a coś więcej? może jak samopoczucie?

"A na poważnie.To wyszkolenie.Nie trzeba daleko szukać.Fedor vs Arlovski zdaje się,ze Arlovski porządny boks(trener Roach) i znokautowany od takiego jakby cepa Fedora." @Cezi nie wiem na ile "siedzisz" w MMA(bo w Boksie jestes dla mnie ekspertem;-) ) ale Arlovski to własnie jest przykład jednej z najsłabszych szczęk w tym w sporcie(pomimo jego [...]

[...] biegłem bez,pogoda taka sobie,pochmurno,lekki wiaterek,ale bez deszczu,na początku trzymałem wolniutkie tempo,wolno sobie truchtałem i tak przez pierwszą godzinę,biegałem jak zawsze dobieg + pętle po ok 3km ,potem trochę zwiększyłem lekko tempo,po 1h 40min. 5min. przerwy na zjedzenie 2 ptasich mleczek i 2 linijek czekolady,potem znów lekko [...]

[...] amortyzację,czułem każde odkształcenie.Tym razem postawiłem na adidasa,model Response Cushion 19,normalnie w sklepie kosztowały 380zł,ale w intersporcie jest teraz akcja,że jak wejdzie się na ich stronę,wydrukuje kupon 50zł i przyjdzie z nim do sklepu to wszystkie buty można kupić o 50zł taniej,ja nawet o tej akcji nie wiedziałem,ale kierownik [...]

Siemka Shula dziś lub jutro wymienię baterie więc zobaczę,mam nadzieję,że będzie działał jak nowy ----------------------------------------------------------------- Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 136 Kalorie: 632 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: brak Dieta: trzymana [...]

[...] tam poniedziałek- sobota rower >45 minut lub bieganie, ale tutaj na początku na pewno słabiutko. Aeroby będę się starała robić rano na czczo albo po śniadaniu, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu siłownia: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek na pewno, zobaczymy jak we środę, jeśli będzie trening to aerobowy na siłowni czyli, rowerek [...]

Kto to taki Daniel Severn .Mnie utkwiła walka z Cikaticem, za dużo nawbijany był wtedy Kerr, no i to jak obił go w końcu Igor beauty

jak milo choc nie toczylem dyskusji ze wzgledu na siebie, po prostu wiem, co nieco o dietach niskoww i wiem jak wplywaja na organizm ludzki z autopsji, wiem tez ze nie koniecznie trzeba tyc po nich (obecnie mam odwrotny problem mimo dosc wyskoiego poziomu ww (z warzyw i owocow) nie moge nabierac latwo masy (nie mowiac o tluszczowej) co tym [...]

"mozna sie od wegli odzwyczaic? i jak dlugo trzba by bylo byc na ckd zeby to sie stalo pewna czesc ww zawsze bedzie NIEZBEDNA, ale organizm potrafi sobie ja wytworzyc z bialek pokarmowych - jesli ich spozycie jest dostateczne definicja 'odzwyczajenia' bylaby mile widziana zawsze jak sobie czegos odmawiasz to organizm podsiwadomie tego chce [...]

[...] ilością. Zawyżoną w stosunku do rzeczywistości. Chwilę później rozpadł się "związek" z FEKM... A co do Eliny, to słyszałem tylko, że dostała papiery instruktorskie jako jedna z pierwszych "na piękne... oczy" i "pomagała" w decyzjach, nazwimy to, kadrowych. Potrafiła nastawić Adamczyka "za kimś" lub [...]

impact, ciekawa stronka. Skąd bierzecie instruktorów? Kto Was szkoli np. z taktyki ochrony czy strzeleckiej? Druga sprawa: jak wygąda prównanie zajęć w IKMP-TA w Łodzi (kto prowadzi zajęcia, na które chodzisz?) do tego, co rzerabiasz w Izraelu? Trzecie sprawa: piszesz o ośrodku wojskowym - chyba nie chcesz powiedzieć, że robicie jakieś elementy KM [...]

Nagrałam filmik z 1wzzej serii przysiadu i dalej jest tragedia @@-) Kaleczę go jak się tylko da :-D bez sztangi nauczyłam się pogłębić przysiad , a jak już mam na grzbiecie obciążenie to znowu to samo @@-) Jestem niereformowalna. Wie ktoś może co oznaczają paznokcie do połowy sine ? @-| (wszystkie bez wyjątku , nic nie przytrzasnęłam ani nic z [...]

Dzięki Cichy ale po wskazówkach od Size'a juz wiem jak robić posty i właśnie dziś taki dałem, jak widzisz odzew jest przyzwoity Dziękuje ci za SGa "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

[...] tego przepisu. Przyjmuję każdą krytykę ze strony forumowiczów. Rozumiem, że każdy z nas wychowuje się na kurczaku z ryżem i owsianymi na śniadanie, ale zasadnicze pytanie - jak długo można ? Jak pisałem w głównym poście, owy posiłek nie warto wpisywać w stałą dietę, którą prowadzimy, ma być tylko urozmaiceniem, które możemy sobie zafundować raz [...]

Przepis super :D. Jak skończe redukcję to na pewno stestuje, więc na razie nie dawaj więcej takich specjałów,bo mnie za bardzo kusisz. Co do przyrządzania mięcha-tak nie przyrządzaj na co dzień. Jak chcesz smażyć to tylko na teflonie. A w ogóle w tym przepisie zamiast smażyć na tym nieznanym bliżej oleju, lepiej,zdrowiej usmażyć na maśle.

no budowniczy bob powinien najpierw cos zmontowac do bombardowania to jak hwytanie sie brzytwy nowiusienkimi rekawiczkami jak rekawiczki pobrudzisz to wtedy sie lap ale fizoluje ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma. [...]